朝の運動

朝に運動をすると、筋肉が刺激されることで副交感神経から交感神経への切り替わりがスムーズになり、血行も促進されるので基礎代謝もアップします。 基礎代謝が高いと、脂肪燃焼も促されるのでダイエットにとても効果的。 朝から運動をすることで、基礎代謝が高く脂肪燃焼がされやすい身体で一日を過ごすことができるのです。そして、夜も寝つきがよくよく眠れるとか・・・(-_-)zzz

おっちゃんも、時々ですが備後運動公園経由で自転車通勤してまっせぇ～🚴