秋晴れ散歩

ここ最近、秋晴れが続き気持ちが良いですね。のんびり長時間歩くよりも、軽く息が弾み、ややきついと感じる程度のスピードで早歩きをした方が、筋力アップや脂肪燃焼、さまざまな病気の予防に効果があることが、さまざまな研究によって明らかになっている。で❕おっちゃん、張り切って早歩きしていると、腰に負担がかかるのです。😅いくら健康にいいと言ってもありゃりゃになってはチぃ～ンですね。🤣まぁ❕途中に景色を見ながら休憩入れて、もぉ～スピードで後半散歩頑張るのですよ❕嘘です。😲