私は普段平日の朝食はご飯とみそ汁+（梅干し・昆布・佃煮・柴漬等を気分でチョイス）です。これは、日本人にとって非常に健康にいいそうです。後、みそ汁の出汁はカツオでとって、具に豆腐・ワカメ・ネギなどを入れると最高だそうです。うちの嫁さんはこれに近い物を、毎朝作ってくれます。本当にありがたいことで、感謝しております。これに、トマトのリコピンを取ると最高だそうですが、実は私はトマトが苦手なのです。では、どうやって摂取するのか❓サプリメントは嫌だし、トマトジュースも嫌いだし！冗談で、トマトケチャップは好きなので、トマトケチャップで摂取出来ないかと、ググってみた。じゃじゃぁ～ん🤩これは自分の発想は凄いと思った。何と生トマトの場合、大きいサイズのトマトを2個食べないと15mg摂れませんが、ケチャップなら約75gの量で15mgのリコピンが摂れます。と出ているではないですか！明日から、毎朝ケチャップ飯かぁ～TVのCMでリコピンケチャップ宣伝してました😅
この、ケチャップライスは、お子ちゃまに喜ばれそうですなぁ～私はお子ちゃま❓🤑
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